Ernährungs- und Motivationscoaching für eine Gesunde Ernährung im: Berufs- und Familienalltag

Als Ernährungsberaterin versorge ich dich mit gesunden und einfachen Rezepten zur Verbesserung deiner Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden im Berufs- oder Familienalltag. Mein Coaching/Beratung ist ausgelegt für einen gesunden, nachhaltigen Effekt und eine ausgewogene Ernährung im Alltag,  Büro, Home Office und auf Geschäftsreisen. Du lernst, dich bewusster und dadurch auch gesünder und vitalstoffreicher zu ernähren mit Vitalfood at work.

Ernährungs & Vitalcoaching 1:1

Ablauf Ernährungsberatung

  • Informationsgespräch (20 Minuten)kostenfrei
  • Ganzheitliche Anamnese (90 Minuten)
  • Ernährungstagebuch 7 - 10 Tage
  • Auswertung für eine nachhaltige Ernährungsumstellung am Arbeitsplatz und Lifestyle. Ernährungsplan, Rezepte, sowie ein Folgegespräch (60 Minuten) sind im Preis enthalten.

 Auf Wunsch:

  • Einkaufsbegleitung (60 Minuten)
  • Kochbegleitung (60 Minuten)

 

Preise und Termine nach Absprache.

 

1:1 Ernährungsberatung

Eine Ernährungsberatung oder Coaching ist Zeit für dich, entscheide dich für eine Ernährungsberatung wenn du...

  • Abnehmen oder Zunehmen möchtest
  • Stress-, Langeweile-, Trostessen und Heißhunger verabschieden möchtest
  • Ungesunde Essgewohnheiten loswerden
  • Immunsystem stärken
  • Ganzheitliche Beratung - Vitalität und Leichtigkeit in deinem Alltag
  • Tipps & Tricks für eine nachhaltige Ernährung

 

 

HORMONBALANCE & PMS

Wenn die Hormone den weiblichen Körper fest im Griff haben, da rede ich von: die Tage vor den tagen. Rund 75 Prozent leiden regelmäßig an prämenstruellen (PMS) Beschwerden wie:

  • Migräne
  • Übelkeit
  • Wassereinlagerungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Niedergeschlagenheit
  • Depressive Stimmung
  • Wut & Agression
  • Unreine Haut
  • Rücken- und Bauchschmerzen
  • Heißhungerattacken
  • Antriebslosigkeit

Mit der richtigen Ernährung und Bewegung auf dein System abgestimmt, lassen sich so einige Beschwerden besser in den Griff bekommen. Mit einem Ernährungstagebuch und ausführlichen Anamnese wird auf deinen Zyklus ein Ernährungsplan erstellt, der für deine Bedürfnisse während deines Zyklus und Beschwerden abgestimmt ist.

 

Eine professionelle Ernährungsberatung ist Zeit für dich. Melde dich gerne bei mir für ein kostenfreies Erstgespräch. 

Ernährungsberatung für eine vegane Ernährung, Schwangerschaft, Stillzeit und Familienküche

Du interessierst dich für eine vegane Ernährung und Lifestyle und brauchst Unterstützung, wie du deine Ernährung auf pflanzliche Lebensmittel Schritt für Schritt umstellen kannst?

 

Ich kann dir helfen!

 

Ich selbst ernähre mich seit 1995 vegan und habe mich zur veganen Ernährungsberaterin ausbilden lassen. Auf dieser Basis bin ich auf dem neusten Stand der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der pflanzlichen Ernährung für dich, in der Schwangerschaft, Stillzeit und Familienküche.

Oder du bist auf der Suche nach pflanzenbasierten Rezepten und Inspiration für eine gesunde vegane Ernährung im Berufsalltag? Auch da, kann ich dir einige Tipps und Rezeptideen für deinen Alltag mitgeben.


coaching & Work-Life Balance  für unternehmen (betriebliches Gesundheitsmanagement)

Grundsätzlich geht es in meinen Workshops und Vorträgen um eine gesunde, nachhaltige und vitalstoffreiche Ernährung am Arbeitsplatz. In meinen Workshops und Impulsvorträgen erlernen Mitarbeiter und Führungskräfte einfache, gesunde und schnelle Rezepte zu kochen. Und wir besprechen eine Unternehmensstruktur, die Gesundheit fördert.

 

Ich gebe auf meinen  Workshops für Mitarbeitern/Innen und Führungskräfte leicht umsetzbare Tipps für gesunde Snacks und  mein ganzes Wissen über Vitalfood at work am Arbeitsplatz. In meinen Workshops kochen wir schnelle und gesunde Rezepte aus meinem Kochbuch Vitalfood at work für die Mittagszeit. Mitarbeiter bekommen Gesundheitswissen und Rezepte in einem Handout für zu Hause. Eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz bringt viele Vorteile mit sich.

 

Die Seminare, Workshops und Vorträge sind ausgelegt für einen gesunden, nachhaltigen Effekt und eine ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz bringt viele Vorteile mit sich, dass zeige ich in meinem Kochbuch Vitalfood at work auf.

 

In meinen Workshops lernen Mitarbeiter wieder Teamgeist, sich bewusster, achtsamer und dadurch auch gesünder zu ernähren am Arbeitsplatz. Gesunde Mitarbeiter sind zufriedene Mitarbeiter und sind dadurch motivierter und produktiver. Sie erkennen, dass eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz Spaß macht und sie sichtbare Erfolge gemeinsam im Team erzielen.

 

Bitte sprich mich an, wenn du Interesse an Impulsvorträgen und Workshops, an Gesundheitstagen oder einem Infostand für Vitalkost at work am Arbeitsplatz hast.

 

Mein Vitalfood-Konzept:

  • Spaß und Genuss am gesunden Essen im Berufsalltag
  • Wissensvermittlung zum bewussten Essen, Trinken und Bewegung im Büro oder Home Office
  • Vermittlung von Wissen, Leistungsfähigkeit und Handeln über den Einfluss einer gesunden Ernährung am Arbeitsplatz
  • Brainfood im Büro oder Home Office
  • Vitalfood at work im Büro oder Home Office
  • Infostand für Gesundheitstage

 

Gerne können wir gemeinsam einen Workshop oder Impulsvortrag nach deinen individuellen Wünschen und Vorstellungen gestalten. Vereinbaren doch einen unverbindlichen Termin mit mir und ich unterstütze dich und dein Team bei deinem Vorhaben "Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz".