Wir wissen ganz genau, dass es vernünftiger wäre, nur zu essen, wenn wir ein wirkliches Hungergefühl verspüren. Die Beziehung zwischen Emotionen und Essverhalten sind komplex. Emotionen verändern das Essverhalten und Essverhalten verändert Emotionen.

 Kennst Du das? Ich habe Lust zu essen, wenn ich...

• deprimiert oder entmutigt bin
• beunruhigt, besorgt oder gestresst bin
• mich ärgere über meinen Chef, Kollegen, Familie oder Freunde
• mich einsam fühle

Drei von vier Menschen sind sogenannte emotionale Esser. Doch es gibt einen Ausweg: Finde wieder tiefen Kontakt zu dir selbst. Es gibt nichts, was uns reichhaltiger nähren kann, als der emotionale, liebevolle Kontakt zu uns selbst.

In diesem Workshop lernst du:

• Emotionales Essen zu erkennen und zu überwinden
• Tipps zum richtigen Essverhalten (achtsames essen)
• Den Ursprung für emotionsgesteuerte Ess-Attacken frühzeitig zu erkennen
• Auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören
• Den Unterschied zwischen Hunger, Stress und Durst erkennen
• Wie Intervallfasten zu einer befreiten Ernährung führen kann
• Warum ein Morgenritual hilft bei emotionalem Essen

Leistungen:

• Handout zum Workshop mit allen Informationen zum Thema emotionales Essen
• Ernährungsplan für 5 Tage mit Rezepten, vegan & glutenfrei
• Ein 10-Minuten-Morgen-Ritual für einen guten Start in den Tag

Du bekommst frühzeitig vor Beginn des Workshops von mir per E-Mail das Handout emotionales Essen und den Zoom-Link zugeschickt. 

 Anmeldung zum Workshop bis spätestens 14.06.2021 per E-Mail an:

renate@vitalcoaching-berlin.de

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit den Zahlungsinformationen.

Teilnehmergebühr:

45,- Euro inkl. MwSt.

Ich freue mich auf dich und einen tollen Abend.

Dieser Workshop ist online buchbar für Unternehmen zur betrieblicher Gesundheitsförderung. Bedingungen und Preise auf Anfrage:

renate@vitalcoaching-berlin.de